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「亚美am8电玩下载」年前减肥,黄瓜+这2样素菜一起炒,营养鲜美,多吃不长肉

发布时间 : 2020-01-11 14:01:25 阅读量:3006

「亚美am8电玩下载」年前减肥,黄瓜+这2样素菜一起炒,营养鲜美,多吃不长肉

亚美am8电玩下载,再过几天便是元旦节了,眼看着新年即将到来,去拜见亲朋好友的时候,总是希望自己美美哒,您是不是又开始嚷嚷着要减肥了呢?

豆妈一直觉得减肥实在是一件任重而道远远远远远远远的事儿。重要的还是在于控制,控制自己晚上要忍住,控制自己要少吃些油腻,控制当前的体重。实在不行,那你得告诉自己,胖也是一种美啊。

毕竟,健康是大于一切的。

所以,要减肥,咱们不妨从素菜入手,多吃素,少吃油,也许便能事半功倍了。

今天分享的这道纯素菜,腐竹黑木耳炒黄瓜片,腐竹富含蛋白质,黑木耳可疏通肠道,黄瓜减肥强体。将这三样素菜一起快速炒好即可,营养低脂又健康。

虽然此菜做起来简单,但口感鲜美很是下饭,味道一点儿不比肉菜差;而且连小朋友都喜欢吃呢。您也赶紧来试试吧:

【准备食材】:

腐竹、木耳、黄瓜、大葱

【具体做法】:

1、腐竹和木耳都分别提前泡发。

2、黄瓜切成菱形薄片,大葱切葱花,1大勺淀粉+半碗清水搅拌成淀粉水备用。

3、锅里放少许油,放入葱花炒出香味。

4、放入泡好的木耳与葱花一起翻炒均匀后,

再倒入泡好的腐竹一起翻炒均匀。

5、加入1铲生抽、1小搓白糖一起翻炒均匀。

炒2分钟左右,至木耳、腐竹熟。

6、倒入黄瓜片翻炒均匀。

加适量的盐调味。

7、倒入水淀粉勾芡,炒好即可。

腐竹木耳炒黄瓜片完成!

整道菜软香多汁,黄瓜脆,木耳软,腐竹香,越吃越有味道。

汤汁浇在米饭上,连米饭也跟着香滑了。

【制作小贴士】:

1、汤汁很下饭,喜欢的可以适量多加一些。

2、此菜总体没啥难道,关键点在于,腐竹、木耳要提前泡足时间2-4个小时(如果时间来不及,可用温水泡);只有泡好的腐竹和木耳,吃起来口感才会更好。

OG视讯

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